술마시고 다음날 뭘 먹지? -빨리 숙취해소 하는방법

 

 

안녕하세요 알콜맨 입니다! 이전에 약사들이 숙취해소 방법이라는 리뷰를 했는데요.

[술과 건강] - 약사들의 비밀처방, 최강의 숙취해소 조합법!

약사들의 비밀처방, 최강의 숙취해소 조합법!

 

민감한 분들이야 숙취를 바로바로 약으로 해결하지만 약을 먹을 만큼 괴로운 상황이 아니라면 우리는 대부분 음식으로 숙취를 해결합니다. 

기름진 음식섭취등 잘못된 정보가 많아 확실한 정보만 6개를 모았습니다.

다른 숙취해소법이 있으면 제보 부탁드려요~

 

 

1. 물 많이 마시기

 

 

물만큼 좋은 게 없죠. 가장 기본적일 수 있지만 효과는 탁월합니다.

술을 마시게 되면 이뇨작용이 활발해지는데 이로 인해 체내 수분이 빠져나가게 되는데요.

물은 음주 중간중간에도 꼭 섭취해야 하고, 음주 후에 숙취가 있을 경우에도 꼭 마셔야 합니다

혹시 그냥 생수가 싫다는 분들은 이온음료를 섭취해도 좋다고 하네요.

 

 

2. 매실 먹기

 

 

매실효소 매실액 좋은 거 아시죠? 소화에도 좋기 때문에 일부러 챙겨놓는 집도 많은데요.

매실을 먹게 되면 해독작용이 활발해지며 알코올을 빨리 분해시키는 효과가 있다고 하네요.

수분보충과 해독을 동시에 할 수 있는 매실액을 물에 타 마셔보는 건 어떨까요?

3. 초콜릿 섭취

 

 

초콜릿은 남성보다는 대부분 여성이 즐겨 찾는 숙취해소 아이템인데요. 

초콜릿 속의 카테킨, 타우린 성분이 알코올 분해에 도움을 주어 숙취가 빨리 해소되고, 두통, 어지러움이 줄어든다고 합니다.

초콜릿을 직접 먹기보다는 초콜릿 드링크로 드시는 분들도 많습니다. 음주 전에 섭취해 숙취를 예방하는 것이 더 좋다고 하네요.

 

 

4. 바나나로 속 풀기

 

바나나는 칼륨을 다량 함유하고 있는 대표적인 과일입니다.

바나나와 숙취해소는 조금은 생소할 수 도 있는데요. 

사실 간해독이 늦어지는 원인으로는 탈수현상 이외에도 칼륨결핍이 있습니다.

술을 많이 마셨을 때에는 몸에서 칼륨이 다량 배출되는데, 칼륨이 많은 바나나를 먹어 부족한 칼륨을 보충해 주면 숙취 해소에 좋다고 합니다.

 

 

5. 맑은 국 섭취

 

음주 전 후 수분 보충은 정말 중요합니다.

시원한 맑은 국은 마시기만 해도 술이 깬다고 탄성이 나올 만큼 한국인에게 있어서 빼놓을 수 없는 자연 숙취해소제인데요.

그중에서도 숙취 해소하면 바로 생각나는 북엇국!

북엇국에는 실제로도 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 해독에 효과적이라고 합니다.

그 외에도 저렴하게 즐길 수 있는 콩나물 국이 있는데요. 콩나물 역시 아스파라긴산이 많아 간 보호에 탁월한 음식이라고 하네요.

 

6. 탄산음료

 

우리가 술을 마시면 알코올 성분이 간에서 “아세트알데히드”라는 성분으로 바뀌는데요.

이 “아세트알데히드”를 해독하면서 생기는 부작용이 바로 두통등 숙취현상입니다.

그런데 탄산음료에 들어있는 이산화탄소가 “아세트알데히드”가 활발해지는 것을 막는다고 하네요.

하지만 심한 과음으로 위 점막이 상했을 경우 탄산은 안 좋을 수도 있으니 유의해야 합니다.

 

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